Ao trabalhar a respiração (Pranayama) e o fluxo do movimento, você melhora a capacidade respiratória e oxigena o corpo de forma eficiente, sentindo-se mais disposta(o) para a rotina e reduzindo o cansaço mental e físico.
O tapetinho se torna seu refúgio. A concentração exigida nas posturas e na meditação treina sua mente para o foco, proporcionando clareza para tomar decisões e reduzindo a ansiedade do dia a dia.
Você constrói força muscular e flexibilidade, mas também desenvolve uma força interna inabalável. O yoga te ensina a lidar com o desconforto, tornando você mais resiliente fora do tapete.
Posturas de torção e inversão estimulam os órgãos e a circulação, favorecendo a desintoxicação natural do corpo e melhorando seu funcionamento interno de forma geral.
Não é mágica, é ciência! A conexão profunda com a respiração acalma o sistema nervoso, promovendo uma sensação de paz imediata e duradoura. Você aprende a pausar, respirar e responder, em vez de apenas reagir.
Ao acalmar a mente e liberar as tensões do corpo antes de dormir, o yoga é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade do seu sono. Durma melhor, acorde mais disposta(o) e com a energia renovada.
A prática é um convite para olhar para dentro. Você começa a entender seus limites, seus padrões de pensamento e suas necessidades reais. O yoga te dá a coragem e a gentileza para ser mais você, promovendo um profundo sentimento de pertencimento e autoestima.
As posturas de torção e compressão estimulam os órgãos internos e a circulação. Ao promover o movimento da energia (prana) pelo corpo, o yoga favorece a desintoxicação natural, elevando sua vitalidade e bem-estar geral.
Com Lilian Alves, a prática vai além da postura perfeita. AdoleSceryoga é um convite para você rejuvenescer a alma e o corpo, permitindo-se crescer e mudar em qualquer fase da vida. É sobre amizade, acolhimento e a emoção genuína de se conectar com a sua essência.
Nossos encontros são experiências únicas onde a gente aprende a ser mais leve, mais forte e, acima de tudo, mais a gente. Você não está apenas se exercitando, está tecendo laços e redescobrindo o prazer de se renovar em seu próprio corpo e mente.
Liliam Alves é professora, facilitadora e formadora de yoga, com atuação em Belém. Possui formação em Fonoaudiologia pela PUC-SP, é mestre, e reúne uma trajetória sólida que integra yoga, terapias integrativas e conhecimento acadêmico.
É formada em Hatha Yoga, possui formação internacional em Vinyasa Yoga, formação em Yin Yoga e especializações em Ashtanga Yoga, Yoga Facial e Yoga Restaurativa. Atua também como terapeuta do jogo Maha Lila, ferramenta de autoconhecimento de origem hindu.
Idealizadora de retiros e experiências de yoga, Liliam coordena e ministra cursos de formação, unindo técnica, sensibilidade e escuta, com foco no desenvolvimento consciente de novos instrutores.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
Porque hoje, quem não tem presença online praticamente não existe. As pessoas pesquisam tudo na internet antes de comprar ou contratar. Ter um site transmite confiança, mostra profissionalismo e facilita o primeiro contato com seu cliente. É como ter uma vitrine aberta 24h por dia, mesmo quando você está dormindo.
